Galæxölsgänget

Nu har finaste vännerna bokat in att hälsa på mig i Oslo den 18-20 januari!

20130110-222815.jpg
Galæxölsgänget grundades i planeringen inför KTH’s mest episka exöl som någonsin skådats! (Exöl för en utomstående KTHare kan liknas vid en stundande examensfest)

Galæpiska medlemmar är i ordningen (bilden ovan fr vänster): Petter, Cecilia, Anna (dvs jag), Tora, Karolina och Rasmus.

Galæxöl ägde rum fredagen den 15 april 2011. Sedan dess har vi försökt att ses med jämna mellanrum vilket bland annat resulterat i ett gäng episka bruncher och ett par besök på Operan. Näst upp, Galæxølsgænget gør Oslo! 🙂

Love you guys!

Sats PT

2011 panikhandlade jag 6 st PT timmar på Sats för friskvårdsbidraget från företaget i November. När november 2012 kom tänkte jag att det var dags att använda dessa, då de gick ut efter ett år.

Anledningen till varför jag inte använt dem tidigare var för att jag började träna med Lina, som kör eget bolag. Vi tränade tillsammans 20 tillfällen under våren. Jag lärde mig massvis av henne, om teknik i styrketräning, mental träning och bålstyrka samt om kost och kosttillskott.

När jag nu skulle träffa en PT från Sats var jag skeptisk. Dels för vad jag sett på gymmen, hur vissa PTar tränar sina klienter och hur de själva ser ut i kroppen. Tror inte det bara är jag som känner så, att ta råd från någon om kost och träning så ska personen själv leva som hen lär och se hälsosam/ fit ut.

Lämnade in en lapp på Sats där jag fick skriva om mig, mina mål och önskemål om PT. Så bokades det in en konsultation med denne Hans som ringde upp från Sats. Direkt sa jag “ringer du för att du behöver klienter, eller för att du möter mina krav på PT bra?”. Kärvt, men Hans svarade bra och ärligt att han tror han möter mina önskemål. Vi ses och Hans säger att han tycker det är bra att jag är grundlig och bryr mig om vad min PT kan och inte kan. Medan vi pratar märker jag att detta är en skön person jag kan tänka mig att träna med 6 tillfällen. Efter jag berättat om min tränings- och kosthistoria berättar han att han varit vego i 15 år, om sin passion för träning och att coacha samt om tyngdlyft som träningsform. “Hah!” tänkte jag, tyngdlyftning har jag sett på tv..det låter skithäftigt och superläskigt att få träna det.

Sagt och gjort. Under 6 tillfällen, ca 1 ggr/ vecka, tränas Hans mig i tyngdlyft. Det visade sig vara mer skithäftigt än superläskigt! Hans petade på min teknik i ryck och stöt, la på mer vikt och coachade pedagogiskt hela vägen. Under tiden hann vi snacka en del och det visade sig att vi hade än mer gemensamt, som musiksmak till exempel. Tyngdlyft är så jäkla roligt, och jag försöker fortsätta på egen hand. Kommer ta ett litet tag innan jag vågar lägga på mer vikt och jag funderar på att kolla upp någon tyngdlyftarklubb nu i Oslo.

Hans har även visat mig att alla Sats PTar inte är som jag trodde, utan det finns guldkorn där ute.

Hitta Hans på Twitter (HansHellberg) och Instagram (hansofhell).

Vardag och träning

Börjar så smått att komma in i vardagen här i Oslo. Känner mig redan som hemma! Går till jobbet när det är mörkt, ca 07:30. Jobbar fram till lunch som är något tidigare här än i Sverige. Vanligtvis kring 11-12 snarare än 12-13. Flexibelt ändå. Sedan jobb fram till det blir mörkt igen, ca 17-18 har det blivit dessa första dagar men det är olika.

Arbetsveckorna i Norge är 40 h veckor inklusive lunch (30 min per dag). Medan det i Sverige alltså är 40 h exklusive lunch (1 h per dag). Trivs bra med det och att ha ett flexibelt jobb som tillåter att man jobbar tidiga mornar ibland och sena kvällar ibland.

Efter arbetsdagen kommer det som oftast bli träning, vila eller sociala aktiviteter med eller utan jobb 🙂 Idag blev det träning. Testade för första gången att ha egen musik högt på i lurarna och jag kommer försöka att alltid ha det hädanefter! Vilken energikick! Playlist av min bästa fru, tack Aram!

Tränade ben. Värmde upp med frontböj ATG för att komma in i rörelsen och öka i den övningen. Fortsatte med knäböj där jag hade sjukt bra fokus med musiken! Vidare till utfall med vikt, lårcurl och plankan. Avslutade med 10 min intervaller och stretch.

Efter duschen blev det nya fantastiska kvällsmålet: Kasein med smaken Päronsplit blandat med hälften lättmjölk o hälften vatten och kanel i. Nom nom nom!!! Ett äpple kan man ju äta till om man är sugen 🙂

20130108-213910.jpg

Söndagspromenad

Tog en promenad nu vid lunch idag för att komma ut och få lite frisk luft.

20130106-134408.jpgRutten

Jag höll mig till de stora vägarna så jag inte skulle komma bort. Jag har ju som sagt inte världens bästa lokalsinne…

20130106-134554.jpgNågra av platserna jag fick förbi 🙂

Märkte att det är precis så som jag har fått höra, nästan alla norrmän man möter på söndagen är klädda i träningskläder och/ eller bär på skidor 🙂 för ca 90 % av de jag såg under min promenad gäller detta påstående. Hade själv träningskläder så kände mig nästan lika hurtig som dem.

20130106-134908.jpgUnder, Ullevålsveien. Över, min gata i stan.

Oslo är riktigt fint, jag gillar att det är så kuperat och man kan se bergen från byn. Gillar också att det är så nära överallt, finns hur många små matbutiker och andra butiker som helst, man kan gå till fots överallt och bussar är enkla att ta dit man vill.

Bättringsvägen

Som vanligt blev jag ju förkyld när ledigheten kom. Varit riktigt förkyld med heshet, hosta och allmän sjukkänsla i ca två veckor nu. Idag mådde jag dock något bättre när jag vaknade så jag och A (även kallad fru) gjorde följe till gymmet.

Jag gick igenom teknik för marklyft med A och kunde inte undgå att bli sugen på att köra några själv. Upp till drygt halva den vik som jag tidigare maxat på och var hel slut pga luftvägarna. Fortsatte därför med lite teknikträning, ryckknäböj och avslutade med några stöt och frontböj. Det var roligt men kände av pulsen och flåset som inte hängde med pga tidigare nämnda sjukdom. Nåja!

Lite spontant åkte vi sedan med några som skulle till IKEA 🙂 Handlade tvättställ, glas, tallrikar, kuddar, matta och lite smått och gott. Riktigt schysst att vi fick följa med! Sedan har vi handlat, lagat och ätit mat. Det var lördag det!

20130105-195633.jpg
Min fina fru som jag bor med, Aram 🙂

Första veckan

Första veckan på nya året och för mig på nya kontoret här i Oslo. Det har varit en bra och kort vecka. Få personer på kontoret och härlig stämning! Har fått en hel del gjort som gör att jag känner mig som hemma på min plats och med uppgifterna. Hunnit hålla två intervjuer med norrmän också!

Har haft en del diskussioner på jobbet om man som svensk ska lära sig norska och sedan prata norska själv eller hålla sig till svenska. Det råder delade meningar om detta förstås. Men min slutsats är nog att svorsk (använda de norska ord man kan i svenskan) är ungefär lika fult som svengelska. Så jag kommer nog hålla mig till svenska i intervjuer så länge och öva allt jag kan på vänner och kollegor runt omkring 🙂 har fått ett par ljudböcker av en kollega och ska låna en bok av en annan samt fått massa tips på bra norska serier och filmer.

20130104-191653.jpg

Netlight och vår signaturhäst

2012: fjärde kvartalet

Oktober

I slutet av september fick jag frågan om jag ville åka till Oslo och börja jobba här. Jag bestämde mig snabbt för att ta en resa hit och kolla in läget. Sagt och gjort, en hel helg + en måndag i oktober spenderade jag i Oslo och försökte få kläm på om jag ville bo och jobba här. I slutet av oktober åkte jag till München och vårt kontor där för att jobba fredagen och hänga hela helgen. Efter detta var det inte lättare att bestämma mig, München är en fantastisk stad!

munich

Sol och 20 grader i München sent i oktober!

Veckan efter bestämde jag mig ändå, att jag skulle flytta till Oslo vid årsskiftet och börja jobba på kontoret här. Vilket visade sig vara ett bra val, så här två dagar in i jobbet 🙂

oslo

Regoinal manager och TS-teamet i Oslo början av oktober.

Träningen hölls på en underhållsnivå, mer konditionsträning med en hel del spinning på schemat och ett fåtal timmar med styrketräning i gymmet. Motivationsbrist då jag inte visste längre om det var muskelbygge jag ville syssla med, eller något helt annat. Tankar om Svenska Klassikern dök upp, Triathlon och mer allsidig träning..

November

Jag tog ett djupt andetag och andades inte ut förrän november var över, så kändes det. Parallellt med det vanliga jobbet var det två mässor på olika skolor, tre dagar mässtid och sedan företagets höstkonferens på det. Det har varit fantastiskt roligt! Vi åkte, som säkert många vet nu, till Dubai på konferens och det var nog bland det häftigaste jag varit med om. Bland annat sov vi ute i öknen under stjärnorna, en sisådär 400 IT-konsulter… heelt fantastiskt.

dubai

Min alldeles egna bild från Dubai. Innan telefonen laddade ur..

Efter konferensen drog exjobbsprocessen igång som jag ledde, för att hitta de bästa kandidaterna för våra två utannonserade exjobb. Den tredje december var det klart!

armadabankett

Jag och gänget som representerade Netlight på Armadabanketten 2012

Jag började träna med en PT på Sats, och mer om detta måste jag nog skriva i ett helt eget inlägg senare. Men kontentan är att jag hittat motivation och den allsidiga träning jag letat efter.

December

Mycket av december har gått åt till att förbereda inför flytten till Oslo. Jag besökte även Oslo för kontorets julfest i mitten av december, precis vid Lucia. Annars har jag även denna månad anställt ett par härliga personer till Netlight!

jul

På promenad i Grangärde, öppna spisen i stugan och lilla julgranen. Mys!

Som sagt var, den 21 december tog jag ledigt och åkte för julfirande till Enköping och Nyhammar, tillbaka den 26:e till Stockholm för att den 27:e flytta till Oslo.

soluppSoluppgången första morgonen i Oslo 🙂

That’s it folks! Mitt år, mer eller mindre odetaljerat och i väldigt få bilder. Jag är övertygad om att 2013 kommer att bli riktigt bra!

Första dagen

Idag var första jobbdagen för mig på kontoret i Oslo. Det var riktig hyggelig! Jag gick till kontoret, en promenad på ca 20 minuter och kom dit kring 08:20, öppnade dörren och tände lamporna. Jag var åtminstone först, men skulle jag bli ensam hela dagen?

Inom 20 min efteråt kommer O, konsult, och det var sedan vi två hela dagen. Liten kontrast till Stockholmskontoret där de var ca 25 pers idag. Jag känner redan nu att sådana småsaker runtomkring, som att gå till jobbet och att det är lite lugnare på kontoret, kommer göra gott! Sedan var det en ganska lugn dag idag, kom ikapp rent administrativt och kom på banan helt enkelt, känns bra. Har även blivit lovad en lektion i

Ringde även och pratade med en kollega som börjar jobba i mitt team i augusti i år, hon verkade väldigt peppad så det känns riktigt kul! Tills dess är det jag och Mr M som utgör talent search och rekrytering på företaget. 2013 kommer bli ett bra år, jobbmässigt och allt annat!

Dock är jag inte riktigt fri från min förkylning ännu, tappade rösten i två dagar i slutet av förra veckan och har nu hosta kvar. Kände på promenaden hem att träning var uteslutet även idag 🙁 Vila ikapp där då…

norgehästHästen som vanligtvis står på kontoret

(lånad bild från en mässa)

2012: tredje kvartalet

Juli

Jag jobbade nästan hela juli, fram till vecka 29 och var ensam på kontoret från mitt team den veckan. Jag gillar att jobba på sommaren, det är varmt ute, tempot är lite lugnare på kontoret för att så få är där och det är härligt mycket att göra för oss som är där. Anställde ett gäng härliga personer till bolaget, en riktig teaminsats från alla mina kollegor i teamet!

julipåkontoret

Ensamma på kontoret en dag i juli

Bokade en semestervecka på Kos tillsammans med goda väninnan C, där vi hade 35 grader varmt och sol varje dag. Många lata dagar och roliga kvällar! Dagen efter vi kom hem var det dags för min och T’s födelsedagsfest, vi är lika gamla och fyller samma dag. Dagen efter det kom mamma och pappa hem till mig och firade med tårta. Bra dagar!

Grekland
Grekland

Augusti

Började augusti med semester i två veckor till, åkte upp till stugan med familjen och hade myshelg i början av augusti. Träningen fick ett uppsving (efter maj kan jag ärligt säga att det föll ur fokus..) och jag kände mig stark!

 Skärmavbild 2013-01-02 kl. 19.10.30

Var brunbränd från resan och tog många långa promenader 🙂

När jag sedan kom tillbaka till jobbet i mitten av augusti var det full rulle! Två nya kollegor började i teamet och energin var på topp! Extremt hektiskt, då det var event och saker som skulle ordnas direkt jag var tillbaka, utöver att komma upp på banan med möten.

Skärmavbild 2013-01-02 kl. 19.08.32

Passade på att få lite kvalitetstid med den här sötnosen på helgerna <3

September

Kickade igång höstterminen ordentligt med årets EDGE Conference på Hilton! Hela bolaget, strax under 400 personer, samlades från Stockholm, Oslo och München för att ha en heldags konferens i teknikens tecken. Dagen avslutades med extremt trevligt mingel och fest.

EDGE2012

CTO debatt på EDGE Conference 2012

Tempot på jobbet sattes här, och jag fokuserade på att anställa så många grymma personer jag kunde finna för bolaget samtidigt som jag strukturerade, beställde och projektledde höstens kommande mässor på högskolor och universitet.

armadaBland annat var det denna mässa som planerades, Armada 2012

Fortsättning följer..!